今天轉完 Aus NZ, 突然有點哀傷
轉了3年多的圖啊....
好睏...
有等到今天才下手是對的!!!
今天博客來會員日9折, 再加上大新一整套書都打85折,
而且我還有購物金,
整個比網拍9成新的還便宜啊!! *灑花*
把缺的書都買齊了, 哈哈
現在進度: 出口日語大概這禮拜可以看完不過一些不熟的語法要再複習
(其實只是背不起來而已 @@)
早安日語實在念太慢了很想睡啊.. 唉.. 有點聽不下去
還有希望可以把N2的單字先看過一遍, 不然下個月應該背不起來 T.T
門檻好高覺得看不到的感覺. 淚~~
今天博客來會員日9折, 再加上大新一整套書都打85折,
而且我還有購物金,
整個比網拍9成新的還便宜啊!! *灑花*
把缺的書都買齊了, 哈哈
現在進度: 出口日語大概這禮拜可以看完不過一些不熟的語法要再複習
(其實只是背不起來而已 @@)
早安日語實在念太慢了很想睡啊.. 唉.. 有點聽不下去
還有希望可以把N2的單字先看過一遍, 不然下個月應該背不起來 T.T
門檻好高覺得看不到的感覺. 淚~~
到年底的預計目標
8月底前:
聽完早安日語第10課+看完出口日語的50課
準備好所有的書
9月份:
早上聽早安日語, 月底前全部聽完25課
下午寫 新日本語能力試驗對策
N3: 語彙 文法 聽解 讀解
N2: 文法 語彙
10月份
N3: 全部復習, 補完
N2: 文法讀熟, 開始寫聽解, 讀解
11月份
因為之前一定會沒寫完, 所以這個月留著
寫考古題
12/2考試
加油 拼了!
聽完早安日語第10課+看完出口日語的50課
準備好所有的書
9月份:
早上聽早安日語, 月底前全部聽完25課
下午寫 新日本語能力試驗對策
N3: 語彙 文法 聽解 讀解
N2: 文法 語彙
10月份
N3: 全部復習, 補完
N2: 文法讀熟, 開始寫聽解, 讀解
11月份
因為之前一定會沒寫完, 所以這個月留著
寫考古題
12/2考試
加油 拼了!
新生活新希望
跟老闆講定了, 8月最後一天就是我的最後一天了啦~~~
灑花~~~
離開坐了六年的位子, 公司同事都很好, 有點捨不得,
不過再待下去也是惡性循環, 而且我真的不想再生病了, 哭哭
看了一下去年的目標, 全部都因為小兔的出現而....
1. 日文, 年底考N3
<---我有挺著肚子認真的學完50課, 但考試的時間在坐月子 orz
2. 學芳療, 把手邊芳療的書加資料讀完
<---有在讀, 也有運用在懷孕生小孩哺乳上,
不過既然沒有當芳療師的目標, 芳療還是當興趣自己抹就好
3. 出去玩, 多拍照, 好好用我的nex :)
<---結果現在都在拍小兔 orz
4. 不要跟老公吵架--這應該是所有事情中最難的一件 orz 畢竟不是我能掌握的啊, 話說昨天就吵架了, 還沒吵完 :(
<---有了小兔繼續吵, 不過有了小兔吵離婚也離不了了 orz
5. 寫日記/讀書心得/料理心得..等等, 反正就不要讓網誌長草的太誇張
<---沒這回事 orz
6. 減肥+運動.. 我要回到55kg...
再來最大的目標就是年底的日檢了, 現在找書+複習中 @@
有點想去讀CFP的課程, 也在看專利工程師的工作內容
等比較有空再來爬104找轉換跑道的方向
灑花~~~
離開坐了六年的位子, 公司同事都很好, 有點捨不得,
不過再待下去也是惡性循環, 而且我真的不想再生病了, 哭哭
看了一下去年的目標, 全部都因為小兔的出現而....
1. 日文, 年底考N3
<---我有挺著肚子認真的學完50課, 但考試的時間在坐月子 orz
2. 學芳療, 把手邊芳療的書加資料讀完
<---有在讀, 也有運用在懷孕生小孩哺乳上,
不過既然沒有當芳療師的目標, 芳療還是當興趣自己抹就好
3. 出去玩, 多拍照, 好好用我的nex :)
<---結果現在都在拍小兔 orz
4. 不要跟老公吵架--這應該是所有事情中最難的一件 orz 畢竟不是我能掌握的啊, 話說昨天就吵架了, 還沒吵完 :(
<---有了小兔繼續吵, 不過有了小兔吵離婚也離不了了 orz
5. 寫日記/讀書心得/料理心得..等等, 反正就不要讓網誌長草的太誇張
<---沒這回事 orz
6. 減肥+運動.. 我要回到55kg...
<--- 還肥到最多70公斤 (要生之前哪能算啊 XD)
不過拜身體太差之賜, 瘦到差不多56了, 更不要說之前胃出血的時候 orz
但是我寧可胖一點也不要一直生病啊啊啊啊
之後的目標, 最重要的是要健康啊啊啊啊啊
再來最大的目標就是年底的日檢了, 現在找書+複習中 @@
有點想去讀CFP的課程, 也在看專利工程師的工作內容
等比較有空再來爬104找轉換跑道的方向
資工的書就不想讀了, 跟老闆談過以後更確定... 反正也沒興趣
整理家裡+出清, 到時候就當讀累了的休閒活動吧 :)
整理家裡+出清, 到時候就當讀累了的休閒活動吧 :)
新生活新希望
讀日文, 日檢N3一定要過, N2可以去碰碰運氣, 找免費資源學
學photoshop修圖 XD
看小說,
整理書, 化妝品, 賣掉
看財經基本觀念書籍, 搞懂連動性
翻資工的書, 補一下之前看不懂的
學photoshop修圖 XD
看小說,
整理書, 化妝品, 賣掉
看財經基本觀念書籍, 搞懂連動性
翻資工的書, 補一下之前看不懂的
新年新希望
其實我完全沒有迎接新年的歡愉欸, 因為一過完年就是一堆工作的deadline了
天啊~~~
不過去年許了新年新希望, 今年也來計畫一下
去年的:
1. 存錢 ( 數目保密, 免得老公來說我好有錢請他吃飯)
--加上1/5要發的薪水剛剛好
2. 日文, 大概可以讀到超過3級吧
--差不多舊3級左右
3. 每天12點前睡 (這應該是最難的一樣)
--這個真的太難了
4. 工作不能再渾渾噩噩得過且過了!
--這個有進步!
去年除了這些, 還花了很多時間(跟錢 >.<)弄裝潢的事,
另外, 去年中開始學芳療, 也是一件意料之外的學習
然後最後還買了新電腦, 新相機, 跟ipad
去年真是充實的一年
那今年的:
1. 日文, 年底考N3
2. 學芳療, 把手邊芳療的書加資料讀完
3. 出去玩, 多拍照, 好好用我的nex :)
4. 不要跟老公吵架--這應該是所有事情中最難的一件 orz 畢竟不是我能掌握的啊, 話說昨天就吵架了, 還沒吵完 :(
5. 寫日記/讀書心得/料理心得..等等, 反正就不要讓網誌長草的太誇張
6. 減肥+運動.. 我要回到55kg...
就看今年可以完成多少啊
新家剩最後一些家具要搬了~
昨天晚上...
老公: 你怎麼用我的杯子
我: 因為我的杯子髒髒的沒有洗阿.
老公: 靠腰勒, 那你為什麼不去洗..
我: 我明天早上起來, 它就會自動變乾淨了啊
老公: ................. 想太多
結果今天早上起來, 我的杯子真的自動變乾淨了, 哇哈哈
週年慶
我的週年慶買完了!
9月就在肯園殺了5位數 (啊~~~)
然後在茉莉絲卡補了2,3千純露.
其實本來這樣就差不多了...
本來要去香草集補花茶的, 因為太忙, 沒時間就錯過了週年慶, 打算等明年母親節吧
後來美容展買了推脂刷跟導入儀, 超好用, 非常值得
為了配導入儀, 就趁小屈的加一元多一件補了一直很適合我皮膚的Dr. Wu VC美白精華液
然後用加購價買了另一罐保溼的,
因為新竹都沒了, 我是在花蓮掃了最後2罐, 爽!
最後, 因為最近實在太忙太累, 所以就找了MAC代買發洩一下 XD
買了限量的腮紅, 我真的是腮紅控啊啊
昨天又滑了stila台灣沒有的眼影盤, 這個打算回家叫那個都沒有在弄裝潢的老公付
應該到這樣為止吧
實體百貨公司的DM我都只有看家電版 Orz
最近真的忙翻了
留一下今年的敗家紀錄
禮拜五清潔驗收, 家電+家具*2家+剩下的燈具+冷氣驗收+熱水器安裝
全部一起進, 只有我一個人, 想必會很刺激 orz
[筆記] 肌耐力訓練 - 1
訓練呼吸及腹肌
1. 胸式呼吸, 感覺肋骨張開2. 平躺, 腰部貼地, 訓練腹部力量, 吸氣時收小腹, 吐氣時感覺小腹更縮, 整個往下沉
3. 肩岬骨貼地 拉直脊椎, 同上壓腹肌
熱身, 拉側邊
1. 盤坐, 臀骨貼地不可離地, 脊椎直, 肩岬骨後夾
2. 吸氣, 手舉過頭, 掌心向另一邊
3. 吐氣, 往另一邊彎
4. 呼吸, 吐氣時再往下壓
5. 停 15秒, 每邊3-5次
6. 吸氣, 肩膀放鬆, 手平舉
7. 吐氣, 向左/右轉
8. 吸氣, 吐氣時用腹肌力量轉回
提臀
1. 練貓式, 背全拱起 -> 背平放鬆下凹, 注意頭要向前看
2. 背平成一直線, 抬腿
3. 吐氣, 大腿向上, 不是用踢的, 重心用腹肌的力量維持在中間, 不能往另一邊偏
抬腿
1. 側躺, 全身成一直線
2. 抬腿, 腳背往內, 腳尖往下
馬甲
-這個沒有動作, 直接照圖做, 用腹部的力量
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